17 miesiecy

ja mam 17 lat nie biore juz tego od 4 miesiecy i wraz to samo

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ budowy ciała -mezomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost :178 4) staż treningowy ok. 18 miesiecy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bcaa, arginina 7) stosowane wcześniej spalacze L-Karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

I chyba właśnie tak zrobię, bo w ciągu 3 miesięcy udało mi się zwiększyć max na ławie o 17.5kg. Co śmieszne, na początku wyciskalem 37.5 na raz. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź!

nie ma czegos takiego,jak przerwa w treningu nowicjusza. mozna zrobic deloading przez tydzien,moze dwa i dalej do przodu! Wyrażaj się precyzyjniej, bo jeszcze jakiś nowy zrozumie to tak, że może przez 6 miesięcy non stop trenować. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-23 17:50:10

bierz dalej mono, albo zmień na inną formę np. ester lub alkalyn. do dwóch miesięcy możesz ciągnąć cykl śmiało. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-19 17:33:03

17 cwicze od 7 miesiecy:D

Dane 79 kg 185 cm wiek 18 lat staz 10 miesięcy I posiłek Jaja kurze cale 160g - B 20g/Tł 17,2g/Ww 1,6g Masło roślinne 5/8g - B 0,015g/Tł 4g/Ww 0,02g Sałata zielona 20g - B 0,28g/Tł 0,04g/Ww 0,58g Rzodkiewka 15g B 0,15g/Tł 0,03g/Ww 0,66g Oliwa z oliwek 5g B 0g/Tł 4,98g/Ww 0g Chleb żytni razowy 30g B 1,68g/Tł 0,51g/Ww 15,45g [...]

Siemka. Mam 17 lat i waże 70kg przy 176.(ekto) Jaki polecilibyście FBW , lub czy ktoś by mi rozpisał dobry plan. Staż 6 miesięcy Na razie robię splita i powolutku siła rośnie tylko myślę czy by nie zmienić plan treningowy na inny bo z masą tak średnio idzie moze kwestia kalorii? trzeba wiecej zjesc

25 lat mam. przez 6 miesiecy prop100 plus deka200 prop co 2 dni a deka co 4 dni, nastepnie wskoczylem na cypionat 250 i boldka 200 laczylem to razem i bralem co 3dni Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-01-10 17:28:02

Racja zapomniałem ;/ wiek- 17 waga/wzrost- 72/183 staż treningowy- 8 miesięcy cel cyklu- Masa (5KG) stosowane już wcześniej suplementy- ACTIVLAB MUSCLE PROTEIN 1KG , BCAA MEGA TABS OLIMP, stosowane wcześniej spalacze - L-Karnityna przewidziane finanse na cykl- ok. 150zł uwagi i sugestie- najpierw masa potem lecę redukcję i rzeźbę jak na piłkarza [...]

1) Wejdź w profilowe i tam będzie 2) 17 lat 3) 82/181 4) rok 5) masa mięśniowa 6) kreatyna powder 300g 7) - 8) - 9) jakieś 5 miesięcy 10) kCal - 2769 Białko - 104g Węgle - 381g Tłuszcze - 93g 11) chciałbym się zmieścić do 60zł 12) -

mam 3 dni treningowe, ale wyczytałem że niektorzy robia 3 dni treningowe 2x w tygodniu Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : robiłem mase (z 72kg na 95) wiec teraz przydalaby sie rzeżba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy regularnych treningów Uprawiane inne sporty : -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

kiaudia wiesz to raczej nie choroba a przypadłośc :/ wcześniej brałem i jakoś nie zwracałem na to uwagi... i nie przestrzegałem diety ;/ a ostatnio nasiliły się objawy dlatego od tygodnia 3mam 100% diety i wolałbym wiedziec jaki wpływ ma białko z proszku na mój organizm, dzięki anubis :) tylko ten problem że muszę się udac do matki polki bo u mnie [...]

1) Dość masywny jestem, jednak nie gruby, dość dobrze zbudowany, odbiegam wyglądem od moich rówieśników :D(nie jestem chudzielcem ) 2) prawie 17 lat 3) 75kg/179cm 4) 11 miesięcy 5) siła,masa mięśniowa(bez "brzucha") 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan cm3,białka,witaminy,tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement [...]

ja mam do sprzedania xboxa arcade najnowsza wersja z hdmi i napedem liteon konsola jest przerobiona mam około 40 gier cena 900 zł(do uzgodnienia) gwarancja 30 miesięcy Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-07-09 16:17:49

przepraszam ze tak późno odpisuje. Chodzi mi o redukcje tłuszczu, chodzę na siłownię od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu, czuję większą siłę, większe mięśnie ale co z tego skoro są "ukryte" Mam 178cm ważę 83.5 17.2 % tłuszczu w ciele 69.1 kg beztłuszczowej masy ciała .

ostatnio skończyłem robić ACT(były efekty w szybkości i wytrzymałości)i teraz chciałem coś na siłe zrobić.Na siłce mam staż 2 lata a SW 5 miesięcy Zmieniony przez - SoldieR599 w dniu 2014-02-14 13:08:57 Zmieniony przez - SoldieR599 w dniu 2014-02-14 13:09:17

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka miesiecy na domowej "siłowni" Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

Wiek : 17 Waga : 70-71 Wzrost : 169 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 4 razy i bieganie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Jesteśmy z toba?? heheheh dzieki. Serio sie pytam bo jakos tak mi sie wydaje. Co do mierzenia centymetrem ok wiem. Mam 17 lat i cwicze od 6 miesiecy. A jaki inny dzial ten jest od cwiczen dla poczatkuijacych? Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-25 10:05:06 Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-02-25 10:06:05